Итоги конкурса «Худеем к весне: как эффективно похудеть без ущерба для здоровья»

Уважаемые посетительницы!

В первых числах весны на нашем сайте стартовал конкурс, по условиям которого мы приглашали всех желающих поделиться своими рецептами здорового питания и хорошего самочувствия. Наши посетительницы предложили множество интересных решений и оригинальных рецептов блюд, которые помогают им держать вес под контролем. Возможно, какие-то из предложенных советов будут полезны и Вам.

Наш конкурс подошел к концу. Как и было обещано, мы отобрали три самых интересных рецепта, авторы которых и стали победительницами в нашем мартовском конкурсе.   

Победительницами конкурса «Худеем к весне: как эффективно похудеть без ущерба для здоровья» стали:

Наталья - 1 место

Надежда -2 место

Светлана - 3 место

 

Победительницы конкурса получают поощрительные призы: 

1) Мягкое махровое полотенце + флэш-карта.

2) Мягкое махровое полотенце + книга «Здоровье женщины. Как продлить молодость» c автографом автора - Людмилы Валентиновны Аккер — заслуженного врача РФ, доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой акушерства и гинекологии №2 ГОУ ВПО Алтайского государственного медицинского университета, члена Европейского общества по менопаузе и андропаузе.

3) Мягкое махровое полотенце + упаковка фитопрепарата Эстровэл. 

 

Поздравляем победительниц конкурса! 

Комментарии пользователей

Оставить комментарий

Гость • 14.05.2012 - 22:26

ЗдрастИ! Народ! Help! Кто знает, посоветуйте! На кистях рук, ступнях ног, вылезают вены! Происходит это, исключительно весенне-летний период, может знаете как спасаться? Уже замучилась! Может подскажете? Вес нормальный. Ответить

Надежда • 16.04.2012 - 22:33

Участник

Молодцы!!! Ответить

Гость • 13.04.2012 - 20:26

Вмолодости весила 55 кг даже когда родила а после как начался климакс поправилась на 15 кг что делать не знаю вся одежда мала помогите советом Ответить

Светлана • 16.04.2012 - 18:20

Участник

Я с 55 кг набрала вес до 78-80 кг. Практически ничего не помогало его снизить, пока я не познакомилась с одним диетологом (я журналист и брала у нее интервью). В итоге за 3 месяца сбросила 18 кг, сейчас 62 кг. В Яндексе наберите: диетолог Любовь Алексеевна Смирнова, там буквально на 2-3-м месте ее сайт. Можно и на личную консультацию (стоит 500 р.). Я ношу практически 44-й размер и наконец у меня повысилась самооценка (мой возраст - 49 лет, климакс - с 40 лет). Теперь хотя бы одежда сидит нормально и выглядеть я стала моложе. Попробуйте ее систему!

Софья • 27.03.2012 - 19:01

Постоянный участник

Здравствуйте Надежда!Я же не имею именно один майонез!Если ваша мама к нему привыкла,пусть ест на здоровье!Можно ограничить в чем-то другом.Просто нужен во всем баланс.И,конечно,настрой.Желаю вам с мамой здоровья и меньше калорий! Ответить

Светлана • 27.03.2012 - 16:16

Участник

Про силу и волю говорят все,и сила есть и воля есть, а вот силы- воли нет. Да есть ! ! ! Главное сказать себе встала и пошла, и сделала, и все придет. Всему виной лень - матушка, которая вперед родилась!!! Ответить

Гость • 25.03.2012 - 07:48

мне 42 года. при росте 164 см. вес составляет 78кг. помогите найти средство для снижения веса без голодовки и стресса для организма Ответить

Гость • 22.03.2012 - 09:44

А я вот считаю, что истязать себя ради похудения не стоит, если конечно лишний вес не угрожает здоровью.Вот я как весила 75 кг 15 лет назад , так и сейчас столько же, мне 55 лет. Климакс с 53 лет.Рост у меня 165см. Конечно есть лишний вес, но чувствую я себя при этом весе прекрасно.И зачем мне похудание.Единственное, что не устраивает это обьем талии, она конечно оставляет желать лучшего, но муж меня любит, сын любит, что еще мне нужно. А внимание других мужчин меня совершенно не интересует, тем более, так мало достойных, хорошо выглядящих мужчин.А сосиски, жирное мясо, колбасы, майонез я уже давно не рассматриваю как пищу.А то некоторые здесь с таким пафосом рассказывают как они не едят майонез. Ответить

Елена46 • 21.03.2012 - 18:38

Завсегдатай

Поздравляю всех победительниц конкурса!!!МОЛОДЦЫ!!! УДАЧИ,СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!!!!!! Ответить

Елена • 21.03.2012 - 17:50

Участник

"Сила воли и сила духа" - можно следовать когда есть цель.
Но вот цель пропадает, впереди - пустота, а уж о силе духа и силе воли остаётся только вспоминать. Да и сила куда-то пропала, вообще исчезла, испарилась. Ответить

Надежда • 21.03.2012 - 17:45

Участник

Всех призеров поздравляю !!!!! Удачи вам девченки и хороших консультантов!!!! Ответить

Софья • 19.03.2012 - 16:11

Постоянный участник

Практически каждая женщина с возрастом начинает набирать вес.Одной из причин является недостаток гормонов и организм запасает их в виде жировых отложений отложений.Я думаю не стоит сильно паниковать,если правильно питаться.Кушать хотят все,ВКУСНОЕ любят все.Просто постепенно для себя необходимо подобрать альтернативные продукты.Приведу несколько примеров.
Колбасу,сосиски и т.п.на отварное нежирное мясо.
Копчености на домашнюю корейку в луковых перьях.
Яйца на перепелиные.
Майонез на сметану или домашний соус(рецептов много).
Сладости на изюм,курагу,финики,дом.варенье с малым количеством сахара.
Сливочное масло на оливковое,кунжутное и др.
Соки и напитки(типа кола)на дом.лимонад.
Обязательно пить чистую воду-1,5-2л.
Так,например,в салат порезать вместо колбасы мясо,перепелиные яйца,много зелени и помазать НЕ майонезом.Одним словом считать калории.Это не сложно,потом это войдет в привычку.Вы сами постепенно научитесь придумывать свои рецепты,их оценят все и родные и знакомые.вы избавитесь постепенно от множества ненужных добавок,консервантов,красителей и т.п.,которые в больших количествах содержатся почти во всех продуктах.
Этот процесс длительный,но лучше,чем редуксин.Организм постепенно начнет очищаться и будет желание устроить разгрузочные дни.Есть одно условие-никогда не возвращаться к прежнему питанию.Конечно,нужна сила воли и желание не стать *гусеницей*. Ответить

Гость • 21.03.2012 - 14:15

да ,ладно, заменить! Я и так давно не ем сосиски, колбасы.копченное.соленое! газировки не пью, алкоголь -редко. Не жарю!Майонез не ем!Сливочное масло не ем! и все равно толстею!

Надежда • 21.03.2012 - 17:56

Участник

Здравствуйте. Софья! Совершенно с Вами согласна. но . простите. майонез. согласна. клише. но ...я маму приучала к нему долго...а сейчас...Мамуля принимает его редко. но кг...растут. лично я не планиру

Гость • 19.03.2012 - 10:54

Девочки , у меня климакс начался 1.5 года , последние 4 месяца в острой форме приливы каждые 2 часа,рассталась с любимым, ничего не зарабатываю, в стрессовом состоянии нахожусь.пробовала климактоплан, климадинол, стеллу, феминал,завариваю пустырник, Сплю по 3-4 часа.Каждое утро как галгофа, накрывает страх, паника, пока не проревусь не могу дальше ничего делать.Вернулась под крышу к сыну, не могу находиться одна. Набрала вес уже 2 кг, фигура меняется,начала ходить на йогу, в бассейн,после небольшой нагрузки как вагон разгружала.мое вегетарианство мое как-то мне не помогает.ем мало, но наскоками все могу в холодильнике смести(до трясучки удержаться не могу)Раньше следовала простому рецепту ела что хотела и сколько хотела, но до 15.00, свеже-выжитые соки,или по одному какому-нибудь фрукту и зеленый чай. Ну и водичка по желанию без фанатизма.2х подруг привела в порядок.главное удержаться на одном весе 3 года, потом можно новую планку ставить.А сама вот зависла. Помогите советом. Ответить

Надежда • 21.03.2012 - 18:11

Участник

Я не знаю. вроде переживаю подобное . но причем. здесь такой пафос...Ну. переключается организм. и что????Вы. умничка. все знаете.....Попробуйте . просто витамины попить с селеном...Впрочем. в чем проблема? В приливах? В весе? Самое. противное. енто. приливы....Есть . массаж пальчиков ноги.... иногда. помогает...Просто. проветрить помещение... ежели. Вы дома.и . потом. нельзя . расставаться с любимым человеком...Категорически.....

ольга • 22.03.2012 - 08:49

Участник

Добрый день!А Вы попробуйте заняться дыхательной гимнастикой.Например есть оксисайс...или бодифлекс...у меня девчонки знакомые занимаются так результат виден после 2 недель...

Гость • 04.04.2012 - 19:10

надо проверить состояние щитовидной железы.Возможно-это гипотиериоз.

Светлана • 18.03.2012 - 13:01

Участник

Ответ для подруги гостя. В книжных магазинах продается книга С.Н. Лазарева "Воспитание родителей", пусть купит. Я не говорю, что она должна руководствоваться ей полностью, но над некоторыми фактами пусть задумается. Мне в свое время это очень помогло. Помогает и моим клиентам.Читать нужно медленно и вдумчиво (не по косой).Если будут вопросы пускай свяжется со мной. Отвечу. Ответить

Ирина • 17.03.2012 - 13:06

Участник

Всем привет!
Мне через 2 недели исполнится 44.
Несколько лет назад я всерьёз задумалась над тем,как сбросить лишний вес (я тогда весила 78 кг при росте 165 см),и в поисках решения перерыла наверное весь интернет.
И таки нашла,что искала-меня интересовала система питания,которой я смогу "пользоваться" ежедневно,и я её нашла.
Смысл этой "диеты" заключается в тщательном контроле потребляемого жира-в день 60-80г,не больше!А то,что жира не содержит,можно кушать в любом кол-ве.Единственное,что ещё следует помнить-так это то,что избыток углеводов тоже способен трансформироваться в жировые образования.Т.е.всякие сдобы/печенье/булочки и всё такое так же следует тщательно дозироватьа лучше-исключить из рациона (но это вовсе не значит,что нельзя скушать кусочек торта по поводу какого-то праздника!).
И вот уже 4 года мой вес стабильно держится в рамках 65-67 кг,при этом я не голодаю,и в принципе сильно себя не ограничиваю-чему я несказанно рада!
Может для кого-то из вас,милые Женщины,это так же станет прекрасным решением!(если есть вопросы-спрашивайте!-с удовольствием поделюсь своим опытом!) Ответить

Гость • 16.03.2012 - 18:41

Помогите моей подруге.Важен любой совет.У неё щитовидка.Ну и все вытекающие от сюда последствия.Пытается худеть,но не получается.Про диетологию она знает всё.Ходила к эндокринологу-диетологу.Ей выписали всё...начиная от чая для похудения и заканчивая редуксином и другими дорогостоящими препаратами.Сидела на диете.Три дня рис,три дня куриное мясо,три дня овощи.Похудела на 6 кг.Но они вернулись за два дня.Овощи обожает,ест мало,воды пьёт много.ЧТО ДЕЛАТЬ? ПОМОГИТЕ.ПОДСКАЖИТЕ. Ответить

Гость • 21.03.2012 - 12:07

Пусть попробует питание по Дюкану. Мне 45, летом сломала ногу, вес и так был лишний, боялась лежа еще набрать. По этому принципу питания сбросила 10 кг за 2 мес, не голодая, не мучаясь. Редуксин жуткий препарат по всем показаниям, я не смогла его выдерживать, очень сильные побочки, а то, что предлагаю я сейчас попробовать совершенно просто и натурально. Желаю удачи! В инете много информации на эту тему, но рекомендую все же купить книгу. Сейчас недавно еще вышла книга рецептов. Все доступно. Мне не мешает кое-что готовить для себя отдельно от семьи, так как муж любит все жареное и жирненькое.))))

Елена Сергеевна • 16.03.2012 - 12:28

Участник

мне 46 лет. Климакс с 44 лет.При росте 159 вес 70 кг. Я в данный момент сижу на таком питании.Надеюсь, что и вы сможете. Скажу сразу - кушать не будет сильно хотеть.итак: утром 1 чашечка (а не чашка)кофе или кефир+ 1 яйцо жаренное без соли.
11-00 1 чашечка кофе (или кефир)
обед - кусок курицы (белое мясо)или кусок рыбы отварной все не соленое можно выпить чай (кефир, кофе с молоком - все без сахара!!!)
в 16-00 кофе, чай, кефир (без сахара!)
ужин 200 гр творога заправленный кефиром (или йогуртом не сладким)
В течении дня пью мин.воду
Утром можно 2-3 орешка(или курага,)
через день можно зелень чуть-чуть! (по вашену вкусу) пекинской капусты небольшую порцию. Поверьте это просто скушать нельзя. Подбирайте для себя сами. Продержитесь так 20 дней.Я сегодня 6 день - 4 кг. Самое главное не солить, не сластить, ничего!!!Я думаю, что вы сможите. Желаю вам удачи и крепкого здоровья. Ответить

Регина • 19.03.2012 - 15:31

Участник

Так это же классическая французская диета! Крепитесь, она очень непростая.

Гость • 15.03.2012 - 19:04

очень хочется похудеть, но пока доедешь с работы домой , то прямо до обморока хочется есть,единственный способ-полностью извести всю еду из дома,но страшно за здоровье,так и мечешься в сомнениях.Что делать? Ответить

Гость • 15.03.2012 - 13:59

а мне кажется.когда я кушать хочу могу и в обморок упасть галина Ответить

Софья • 15.03.2012 - 13:45

Постоянный участник

Мне 51 год.Никогда не была худышкой.Поэтому всегда приходилось держать себя в*рамках*.Конституция женщины зависит от многих факторов.На первом месте это генетика,затем наш образ жизни.Для себя я усвоила несколько правил проживания и питания,буду рада поделиться.Не ходить за продуктами на голодный желудок,веду подвижный образ жизни-гимнастика плюс летом дача велосипед и плавание,а также правильное питание.Под этим выражением понимаю-кушать здоровую пищу, получать от этого удовольствие,не нарушая обмена веществ и иммунитета.Это очень важно и для тех,кто собирается похудеть и сесть на диету.Устраиваю разгрузочные и постные дни.Ниже приведу рецепты.Обязательно пью чистую родниковую воды(об этом писала неоднократно и все об этом знают,как и сколько пить).Многие любят сладкое,я тоже.Нельзя есть торт на голодный желудок,если очень хочется,можно съесть,спустя какое-то время после приема пищи,сможете контролировать количество съеденных сладостей.).Немаловажную роль играют наши эмоции,настроение.Никогда не готовлю еду и не ем,если чувствую негатив.В рацион обязательно включаю фрукты,овощи,клетчатку,почти не ем жирное,соленое,спиртное.Примерно 70% иммунитета находиться у нас в кишечнике,поэтому больше всего внимания уделяю что и в каком количестве ем.Повторюсь,что у каждого свой организм.поэтому нельзя заставить каждого полюбить овсянку на воде,пробуя разные блюда он вам сам подскажет,что ему необходимо.У меня очень много рецептов,это кушаю с удовольствием и с пользой для организма.Попробуйте,экспериментируйте,возможно понравиться и ваш скажет вам спасибо.
1.Пшено и рис помыть и замочить на 2 часа.Воду слить,залить новую,довести до кипения,соль,масло(можно раст.) и сахар по вкусу.Накрыть полотенцем на 15-20 мин.Можно кушать.
2.Блины постные.Мука,вода,яблоко на терке,сода,соль,сахар.Выпекать.Потом в них можно завернуть кашу и подогреть.
3.Салат витаминный.Все составляющие натереть на крупной терке-морковь,огурец,яблоко,редис,мелко нашинковать капусту,сельдерей-заправить оливковым маслом.
4.Лимонад домашний-родниковая вода,сироп калины(облепиха,клюква и т.д.),несколько долек лимона,имбирь на терке(если нет аллергии,можно добавить мед).
5.Суп-пюре овощной.Отварить овощи(картофель,капуста,свекла,морковь,тыква),пропустить через блендер,подавать со свежей зеленью,можно с гренками.
6.К чаю.Курага,чернослив,изюм,инжир(можно с медом)через мясорубку.
Все это готовить легко,быстро,а главное полезно и вкусно.А
если есть проблемы с ожирением нужно советоваться со специалистом,который подберет правильную диету и если нужно грамотное лечение.Нельзя делать никаких резких движений в похудении(не навреди себе).Всем желаю здорового питания,приятного аппетита и положительных эмоций! Ответить

Гость • 15.03.2012 - 09:26

Я худею.Только на весах это не заметно.Но по одежде это очень заметно.За свои сорок лет я первый раз купила весы.До сих пор не могу понять зачем я сделала это.Всю жизнь худела без них и нервы были на месте.Смотрела всегда по одежде. Ответить

Надежда • 14.03.2012 - 08:35

Участник

Я-сладкоежкой была до климакса.После гормонов набрала вес! И только благодаря силы воли и ограничению в еде пришла в норму.
А именно:
1.Резко ограничила углеводы (все сладости, всякие печеньки и т.п.)
2.Физические нагрузки увеличила, чтоб сжечь запасы жиров (утром физзарядка 15 мин обязательная) и 1 раз в неделю 1 час шейпинг
3. И самое гланое : уменьшила порции самой еды, не нажираться до отвала,маленькую тарелочку съела и все!!!
4. Я работаю до 6 час, последний прием пищи около 7, то есть после 7 часов вечера я могу только выпить кефир или яблоко и все!!!
Вначале было тяжело, всегда хотелось есть, но повторюсь что благодаря силы воли говорила себе , что не получишь и не проси!!! все устаканилось! Теперь привыкла.
Так что жрите меньше на полведра и не будет никаких проблем!!! Ответить

Гость • 21.03.2012 - 14:33

БЛАГОДАРЯ СИЛЕ ВОЛИ! а не силЫ ВОЛИ

Наталья • 12.03.2012 - 22:02

Участник

Пить много воды и обязательно очищенной, а не из-под крана. Захотелось есть - выпей воды. Есть можно все, но давать себе необходимые нагрузки. После хорошей нагрузки много не съешь. Мучного насколько можно меньше, а мясо желательно постное и с овощами, лучше сырыми. Завтрак пообильней, а ужин попроще или пораньше. Да это все давно известно. Нужна только воля. Кстати жиры сжигают ананас и хурма. Сама не знаю, сведения из инета.
Насчет рецептов. Завтрак: стакан теплого обезжиренного молока и 2 дольки черного горького шоколада ( можно растворить в молоке). Обед: обжарить лук и морковь (по одной небольшой луковице и моркови), закипятить воду (полтора стакана) и всыпать туда. Добавить рис и чуть меньше полбанки консервированной фасоли или горошка (можно и сушеные или мороженные, но сушеные заранее замочить, и в любом случае сначала отварить отдельно с небольшим количеством соли). В тарелку посыпать зелень. Можно 1 ч.л. сметаны. Хлеба - по минимуму. Ужин (лучше до 7 часов): 2 ст.л. творога, 2 ст л. тертой тыквы (или моркови), немного банана, немного ванилина, соли, 2 ст. ложки муки хлебопекарной, около 10 изюмин. Все смешать, сформовать небольшие котлетки, обвалять в муке и обжарить на растительном масле. Ответить

Марина • 17.03.2012 - 11:53

Участник

Если черный шоколад запивать молоком, то от него такая же польза, как и от молочного - никакой, только вкус и калории!

Марина • 12.03.2012 - 20:16

Участник

На работе в очередной раз отправили проходить диспансеризацию. Результаты: лишний вес, давление выше нормы. холестерин и сахар крови на пределе. Терапевта попросила направление к диетологу. Отправил в Школу сахарного диабета на лекции по правильному питанию. Там мне посчитали на сколько ккал я могу потреблять пищи, объяснили, вернее научили, как правильно питаться. Результат: с марта 11 г по сентябрь "убрала лишних" 17 кг. Ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Исключила всё сладкое, белый хлеб, макароны, картошку, белый рис, жирное, острое. Много пью воды. Делала "Око возрождения" - давление пришло в норму, появилось много энергии, но зимой разленилась, очень утром хочется спать, правда на работу хожу пешком - это 40 мин в одну сторону в быстром темпе. Мой вывод - если есть цель, то сделаешь всё, тем более наследственность плохая по гипертонии и сах. диабету. Мне 56, рост 162, вес 67. Для этого лета есть ещё работа по потере веса до 62 кг. Ответить

Гость • 12.03.2012 - 19:47

Хорошие рецепты! Молодцы девочки! Я тоже считаю - что главное - оптимизм! У меня много маленьких секретиков, которые помогают сохранять форму.Просто по образованию я биолог и всегда думаю - что и как влияет на организм!Но в целом тут многое перечислено! И общее - это внутренняя гармония, умеренная физическая нагрузка, умеренное и разнообразное питание и любовь - к мужчине, семье, детям, человечеству)) Мне 52 и я пытаюсь прийти к гармоничному настрою внутри себя! Из того, что мне помогло - это плавание зимой, плавание в речке летом! Вода очищает! Я ежедневно, если нет других возможностей принимаю контрастный душ. А по возможности езжу на святые источники. Утром обязательно ем кашу, но в небольшом количестве. В обед стараюсь съесть первое.Главное это умеренность в еде и больше двигаться, при любой возможности!Мне нравится такой салат - помидоры, огурцы, сыр фета, лук, семечки кунжута, оливки, зелень. Всё порезать и смешать. Заправить маслом- лучше маслом семян пшеницы, или льняным, или виноградным. Посолить или чёрной костромской солью, или продают соль с морскими водорослями, или морской солью -чтобы больше было содержание йода. Ещё люблю салат: порезать зелень: укроп, мяту, петрушку или кинзу, зелёный лук, салат, мелко порезать любой сыр с плесенью, мне нравится белой плесенью,очищенные крутые перепелиные яйца заправить одним из перечисленных выше растительных масел, можно добавить помидоры черри, тогда добавить немного бальзамического уксуса, совсем чуть-чуть. Я всё использую экономично! перепелиные яйца мою перед варкой, скорлупу 2 мин обрабатываю в микроволновке, потом перемалываю, на кончике чайной ложки набираю перемолотую скорлупу, добавляю каплю лимонного сока и немного воды - восполняет Ca и Mg.Все эти салатики максимально витаминные,в них много микроэлементов, витамина E. Регулярное их употребление способствует нормализации обмена веществ, а это и есть лучшее похудение! Я уже более 10 лет при росте 158 имею вес 58, не мало, но в моём возрасте нормально!))) главное, стабильность а вот в молодости бывало всякое!)) Ответить

Гость • 11.03.2012 - 13:45

Мне 55 лет. Рост 165, вес 75 кг. Полгода назад у меня были сильные стрессы на работе. Питание тоже было неважным.Да, я похудела на 5 кг.Стала весить 70. Но фигура изменилась в худшую сторону. Жир исчез только с попы и ног, а они у меня и так не отличаются полнотой. Талия как была 91см, так и осталась такой же.Мужу очень не понравилось, он сказал, что раньше я была сексуальнее. Многие знакомые женщины сказали, что мне не идет худеть.Так что похудение похудению рознь.Ну почему жир не уходит с талии. Тип фигуры у меня -яблоко.Тонкие ноги, нет попы, зато огромная грудь и широкая талия.Как худеть при такой фигуре. Ответить

Гость • 11.03.2012 - 14:18

Худеть Вам действительно не стоит. Лучше упражнения делать для талии и живота. Для ягодиц тоже, чтобы не отвисали. Понимаю что трудно, когда чувствуешь себя плохо. Но потихоньку можно начать с самых простых. Лежа на полу: ножницы, поднятие ног, поднятие туловища. Конечно эффект не такой как при похудении, но зато мышцы укрепятся, живот меньше будет отвисать. У меня хоть и стандартная фигура, но только начну поправляться- сразу живот и грудь растет. Вот всю жизнь и держу себя и гимнастику для пресса постоянно делала. Сейчас обленилась. Но к лету надо привести себя в форму.

Гость • 13.03.2012 - 08:52

Обруч!Это единственное ваше спасение.На четвёртый день будут видны первые результаты.Для первого раза самое маленькое 7-10 минут.А потом чем больше ,тем лучше.Мне 42.Я не знаю что такое обвисший живот.Я склонна к полноте.После родов второго ребёнка набрала почти 20.Мне говорили,что родишь похудеть не сможешь.В таком возрасте тяжело.Так и хочется спросить...ТЁТКИ ,В КАКОМ ИМЕННО ВОЗРАСТЕ?!В ВОЗРАСТЕ ДВОЙНЫХ ПОДБОРОДКОВ И СПАСАТЕЛЬНЫХ КРУГОВ НА ТАЛИИ?Смогла...Похудела.Обруч первый помощник от складок на животе.

Ольга • 13.03.2012 - 11:27

Завсегдатай

Правильно! Обруч. У меня он стоит всегда на видном месте. Частенько просто так между делом покручу его. И так на протяжении многих, многих лет. На талию не жалуюсь.

Гость • 13.03.2012 - 15:08

Попробуйте крутить халахуб(гимнастический круг). Он помогает выделять талию, укрепляет мышцы живота и груди.

Гость • 14.03.2012 - 08:59

Халахуб вообще КЛАСС.Я иногда насыпаю крупу.В некоторые звенья. Он становится тяжелее.Просто супер

Гость • 21.03.2012 - 14:37

зачем НАСЫПАТЬ КРУПУ В ХАЛАХУП ? пРОДАЮТСЯ ЖЕ ОБРУЧИ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ И С ВЫСТУПАМИ ДЛЯ МАССАЖА ТАЛИИ!

Любовь • 29.03.2012 - 22:46

Участник

Купите диски с упражнениями.Пилатес, йога на мече,фитнес и занятия с Алёной Мордовиной Да всё что Вам понравится.Есть разные упражнения, на все части тела Уменьшить , увеличить ,подкорректировать можно любую часть тела. Массажор тоже не плохо. НО!Это труд и не малый. Меня всегда веселит фраза -"15-20 минут в день и у вас великолепная фигура"Чепуха полная! Два часа интенсивных занятий +3-5км ходьбы в темпе .2месяца ежедневных занятий и только тогда будет результат.Занимаясь, нужно понимать какие упражнения нужны для тебя. И ещё танцы. Включай музыку и танцуй как умеешь а не умеешь, всё равно танцуй!Прозанимавшись 2 м-ца ты должна всегда делать упражнения 3 дня в неделю по 2 часа обязательно и 3дня по 30 минут танцевать+3-5км ходьба в темпе И только тогда тебе будет счастье.Появится красивая осанка, упругая грудь, подтянутая попа,ровная спинка.Уйдут многие болячки, вернётся здоровый сон и жрать ты уже не будешь,ты будешь просто есть чтобы здорово жить. Это не легко но вполне возможно для любой женщины, любого возраста.Тяжело первый месяц,а ты плачь,стони, бранись и продолжай заниматься,танцевать и ходить на маршрут.Пройдёт время и в 80 ты будешь как в40. Мне 65.Желаю всем здоровья.

Светлана • 10.03.2012 - 11:46

Участник

Когда бьют проблемы - взгляни на себя со стороны! Измени себя! И все изменится вокруг!!! Ответить

Галина • 10.03.2012 - 11:30

Постоянный участник

Гостю 10.03.12 7.46 Наталье.В инете запросите "Око возрождения". Много чего выйдет, даже видео, с которым вообще легко начать делать.Попросите отзывы.Там же не только можно похудеть, но идет оздоровление и омоложение.Времени утром уходит ровно 3 мин.,вечером тоже 3 мин. Я делю пополам. Можно.Девчата, никогда, ничему не верила.Просто достали скачки АД, и я решила попробовать.Рекламы никакой.Тут ничего не продается.Удачи. Ответить

Гость • 10.03.2012 - 13:29

Галина, правильно делаете, что верите! Верить нужно! Во все хорошее. Да и не рекламой мы тут занимаемся, просто помогаем друг другу разобраться в наших проблемах и поэтому советы даем, основанные на собственном опыте. Здоровья Вам и добра! Ольга.

Olga • 11.03.2012 - 13:34

Участник

Девочки, дополнение по поводу ОКА ВОЗРОЖДЕНИЯ. В одноклассниках есть группа - ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Информации много. Гимнастика, действительно, очень простая даже для тех кто...физически оочень нездоров...
Не обязательно делать в полном объеме... Времени занимает немного.Похудение.. не у всех, а вот самочувствие... или его поддержка...Почитайте. Будьте здоровы.

Ольга • 09.03.2012 - 23:42

Завсегдатай

Возраст 50 лет, рост 166, вес 62 кг. Ем мало. Хорошо помогает "похудательная" юбка-карандаш. Одеваю ее время от времени уже лет семь. Если становится туговатой- зашиваю себе рот.))) Ответить

Галина • 09.03.2012 - 21:44

Постоянный участник

А я вроде не страдала от лишнего веса, - вес 74 при росте 164, но занялась "око возрождения", скинула за 3 мес. 2 кг, из 50 разм. вошла в 48!Он был у меня лет 7-8 назад.Девчонки, очень советую внимательно прочитать. и начать заниматься. ОЧЕНЬ легко, не напряжно.Энергия заметно прибавилась через пару недель, делаю уже четвертый месяц, бросать не хочу.Я никогда не делала за всю жизнь никакой зарядки. Не верила ни чему.Но !!!И думаю, что прыжки давления исчезли(из-за них и стала заниматься),Пока табл. пью, но думаю потихоньку сбавлять дозу и посмотреть, что с АД.Удачи всем!!! Ответить

Ольга • 09.03.2012 - 23:43

Завсегдатай

Я очень за Вас рада!

Гость • 10.03.2012 - 07:46

а что это око возрождения и как его найти Наталья 10 03 2012

Гость • 09.03.2012 - 07:33

Чтобы стать стройной и избавиться от лишних килограммов, нужно...влюбиться. Любовь творит чудеса! Милые сударыни! Желаю всем любви! Ответить

Светлана • 08.03.2012 - 16:19

Участник

Ну умница! все правильно изложила!!! Ответить

Гость • 08.03.2012 - 08:09

Дорогие женщины.Мы же прекрасно понимаем,что каждая по своему прекрасна.Даже самая злая тётка если улыбнётся,то это не может остаться не замеченным.Просто такова женская натура....СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ,ЧЕМ БЫЛО.С праздником вас дорогие мамочки,любимые бабули!Вы самые ЛУЧШИЕ!!!! Ответить

Olga • 08.03.2012 - 05:30

Участник

А диетолога на сайте нет... Жаль. Ответить

Гость • 08.03.2012 - 04:21

Здравствуйте! Мне 51 год, вешу 61кг.рост 1.60, занимаюсь дыхательной гимнастикой "оксисайз" похудела на 20кг при этом ем все.Людмила Ответить

Olga • 08.03.2012 - 04:34

Участник

Вот это результат! Поздравляю!А подробности можно? Cколько минут в день? И какие движения Вы выполняете? Какое время Вам понадобилось для снижения веса на 20 кг?

Гость • 12.03.2012 - 17:13

занимаюсь в день всего 20 мин, похудела примерно за год, может меньше, не очень обращала внимание на это. Найдите в интернете "Оксисайз " С Мариной Корпан.Убыстряется обмен веществ, при этом худеешь и кожа не обвисает . а подтягивается, чувствую себя моложе, стала гибче, главное не ленится и заставить встать себя встать с дивана. Пробуйте и главное никаких диет-которые большой стресс для организма.Людмила

Мария • 07.03.2012 - 20:03

Постоянный участник

Мне 52года, два года борюсь с лишним весом. Не скажу что он у меня очень большой, при росте 168см, я весила 78кг. Но жировые складки на боках, живот, полные ноги. В данный момент мой вес 70кг. Подход к похудению у меня комплексный. Диету я не соблюдаю. Не ем только совсем конфеты-вообще никакие, хлеб-очень редко, ну может раз в неделю, и ничего жирного. Занимаюсь гимнастикой -Пилатес.Ем продукцию компании "Тенториум", у них много разных программ по очищению, пью воду (сырую, не кипяченую!) не меньше 1,5л в день.Такого результатая достигла за 2 месяца,и мышцы подтянула и вес сбросила. И чувствую себя отлично! Желаю вам всем заняться собой! С праздником дорогие женщины. Ответить

Olga • 08.03.2012 - 04:36

Участник

А ничего жирного? Что имеется ввиду? А как же витамин А, Е? Так необходимый женскому организму?

Гость • 07.03.2012 - 18:58

В одном журнале вычитала диету: ешь. сколько хочешь. но перед этим каждый раз выпиваешь 2 стакана воды. даже если просто яблоко надумала съесть.Получается, что ешь вволю. но худеешь. Попробовала - мне казалось. что вода польется даже из ушей. но реально помогает. голод не мучает и есть особо не хочется. Ответить

Гость • 07.03.2012 - 18:59

Забыла подписаться : Светлана

Ольга • 10.03.2012 - 10:42

Завсегдатай

Интересный совет! Я,кстати, перед едой всегда выпиваю стакан воды, запивая витамины или биодобавки. Вес держится на одном уровне уже больше десяти лет(до этого держался тоже на одном уровне но на 6-7 кг. меньше). Ем все почти но понемногу. Избегаю колбас, сосисок, копченостей-печеностей.

Гость • 07.03.2012 - 17:22

Ну ничего нового мы не напишем. Все давно известно ! Вести здоровый образ жизни. Питаться часто и помалу, жевать вдумчиво, с чувством, а не заглатывать как утка. Ну и двигаться,делать зарядку и тому подобное. Поменьше сладкого, мучного. Побольше овощей,зелени. Пить чистую воду. Не пить алкоголь, газировки, соки покупные. Все известно давно.
Только главное : найти где силу воли ? Мотивацию -то можно найти! И если в жизни радостей мало : нет работы, нет друзей,нет мужа и любовника, с сыном -проблемы, денег нет,здоровья нет. То единственная радость -съесть какую-то вкусняшку, а то так совсем застрелиться хочется! Валентина. Ответить

Гость • 07.03.2012 - 19:02

Поддерживаю!!!
Работа - это пособие по безработице в материальном плане, а другой просто нет и не берут.
Всё остальное просто и не на что...
Посмотрите нашу рекламу - я имею в виду уличную - везде молодые сияющие лица. Нас вычеркнули из жизни.
Нас, которые столько знают, могли бы быть полезны стране. но ...
Остаётся - кутаться в мягкое махровое полотенце и вытирать им слёзы.

Olga • 08.03.2012 - 04:40

Участник

Или...поглощать сладкое...

Софья • 07.03.2012 - 15:42

Постоянный участник

Дорогие девочки,мамы,бабушки,жены,сестры!Поздравляю вас всех с праздником весны!Солнца,тепла,радости,улыбок,оптимизма и веры в самое лучшее,а самое главное здоровья! Ответить

Гость • 07.03.2012 - 15:31

Если в ваш желудок лезут глупости
В виде плюшек, пирожков и курочек,
И натура ваша прёт из курточек,
Выпирает, словно тесто сдобное,
Не лишайте вы себя вкуснятинки,
Лучше поезжайте вы в Японию.
Запросто борца сумо разыщете
И сфотографируйтесь в обнимку с ним,
И тогда увидите, что незачем
Вам себя терзать диетой строгою,
Потому что вы тростинка стройная.
Вот что значит-фон подобран правильно! Ответить

Елена • 07.03.2012 - 19:30

Участник

Моя подруга следовала кефирной диете, потому что после 45 "поплыл" резко вес. В итоге - упала возле магазина. "Скорая" измерила сахар, отругали и отправили в этот магазин, чтобы купила чего-нибудь сладенького и срочно съела. С тех пор на диетах не сидит.

Iren • 07.03.2012 - 19:52

Участник

Классно )))) Вот он победитель в конкурсе!!

Гость • 07.03.2012 - 20:34

Самый лучший рецепт! голосую за вас!

Гость • 13.03.2012 - 07:28

Согласна на все 100%! "Хочешь выглядеть молодой и стройной, держись старых и толстых!!!"

Гость • 05.03.2012 - 08:01

Привет всем!Мне через пару месяцев 50, приветствую активный стиль жизни, ежедневные прогулки с собакой,вид спорта без возраста-БОЛЬШОЙ ТЕННИС!Ем без фанатизма, часто и по чуть-чуть и ни дня без тыквы, запекаю в духовке с яблоками, а ещё вкуснее салат:сырая тыква на крупной тёрке, курага, изюм, мандарины(или любой цитрус) мёд и сок лимона - пальчики оближешь!Люблю людей и жизнь и это взаимно!!!Девочки всех с наступающим!ЛЮБВИ ВАМ В ДУШЕ И ТЕЛЕ! Ответить

Гость • 04.03.2012 - 17:20

Купите книгу Ковалькова , я по его "диете" удачно сбросила вес. L-карнитин и витамины покупала не через его сайт, а подешевле - через интернет, но те, что рекомендовал Ковальков. Книга, кстати в интернет магазинах дешевле, чем в обычных. у меня была та же проблема, что и у Вас, вес начал ползти вверх после 45. Но я его остановила!!!! и скинула. Главное не бросать на пол-пути, и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОЛОДАТЬ. Удачи и постройнеть к лету (P.S. Если вес будет вставать, не бросайте все, постоит - и пойдет вниз, если все правильно будете делать, и про витамины - не забывайте, чтоб не испытывать слабость.) Ответить

Olga • 08.03.2012 - 04:45

Участник

А что за витамины и Л-карнитин? "Особые". Просто в аптеке купить нельзя? Напишите, пжста, наименование. (Не очень хочется связываться с интернет-магазином.)

Светлана • 03.03.2012 - 16:24

Участник

Здравствуйте!!! Девочки, Я психолог в душе и по профессии, поэтому ко всему привыкла относиться продуманно, и из всего, что со мной происходит извлекать вывод. Так вот Я полненькая была всегда с детства. В школе меня дразнили и не хотели со мной общаться. Мальчики любили девушек красивых и стройных, а Я…плакала, злилась, даже дралась и много болела…. Однажды Я будучи студенткой пожаловалась своей Бабушке она была мудрой тогда ей было 102 года (умерла в 106лет) всю жизнь она лечила людей травами, заговорами, принимала роды…добрым советом, не имея медицинского образования. И приходили к ней даже из окрестных городов лечиться. Она меня выслушала и рассказала причту: - « Два ангела-путника остановились на ночлег в доме богатой семьи. Семья была негостеприимна и не захотела оставить ангелов в гостиной. Вместо того они были уложены на ночлег в холодном подвале. Когда они расстилали постель, старший ангел увидел дыру в стене и заделал её. Когда младший ангел увидел это, то спросил почему. Старший ответил: - Вещи не такие, какими кажутся. На следующую ночь они пришли на ночлег в дом очень бедного, но гостеприимного человека и его жены. Супруги разделили с ангелами немного еды, которая у них была, и сказали, чтобы ангелы спали в их постелях, где они могут хорошо выспаться. Утром после пробуждения ангелы нашли хозяина и его жену плачущими. Их единственная корова, молоко которой было единственным доходом семьи, лежала мёртвая в хлеве. Младший ангел спросил старшего: - Как это могло случиться? Первый мужчина имел всё, а ты ему помог. Другая семья имела очень мало, но была готова поделиться всем, а ты позволил, чтобы у них умерла единственная корова. Почему? - Вещи не такие, какими кажутся, - ответил старший ангел. - Когда мы были в подвале, я понял, что в дыре в стене был клад с золотом. Его хозяин был груб и не хотел сделать добро. Я отремонтировал стену, чтобы клад не был найден. Когда на следующую ночь мы спали в постели, пришёл ангел смерти за женой хозяина. Я отдал ему корову. Вещи не такие, какими кажутся. Мы никогда не знаем всё. И даже если имеешь веру, тебе надо ещё внушить доверие, что всё, что приходит, есть в твою пользу. А это поймёшь со временем. Некоторые люди приходят в нашу жизнь и быстро уходят, некоторые становятся нашими друзьями, и остаются на минуту. Вчера - это история. Завтра - тайна. Сегодня - это возможность сохранить свою веру, не смотря на все испытания и трудности, которые приходят в нашу жизнь, потому что есть Высшее Божественное руководство, дающее нам самое лучшее из того, что мы заслужили.» Выслушала я ее много думала и поняла , что она хотела сказать- полнота мне далась для понимания чего-то . Я стала заниматься спортом- фигура исправилась. Болезненность прошла. Я стала крепкой сильной духом… Вышла замуж… родила детей… построила дом… посадила не одно дерево… очень надеюсь, что многим помогла. Сейчас мне 48, мой вес 80 килограмм при росте 160см. Выгляжу моложе своих лет. Конечно же я честно перепробовала тысячи диет, но ни одна мне не помогла. А мой совет всем вовремя очищайте организм от токсинов, занимайтесь спортом, ходите в русскую баню и конечно любите всех кто встречается на пути. И пожалуйста, верьте в себя! Любите себя, видьте себя красавицей и будете любимыми! И вес вам будет не помеха! С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ ДОРОГИЕ!!! Ответить

Vetka88 • 04.03.2012 - 09:31

Участник

вы мне просто подняли настроение с утра,спасибо!оченьуж плохо в последнее время

Гость • 07.03.2012 - 21:15

Спосибо Вам большое.Так хочется оптимизма все кругом только и знают что обо всем возмущаются что на душе тоска зеленая а Вы подняли настроение.

Olga • 08.03.2012 - 04:49

Участник

Большое спасибо, Светлана! С праздником Вас, Девочки. ЛЮБВИ!!!

Гость • 12.03.2012 - 19:27

очень хорошая притча,мне понравилась.Действительно,нужно верить все что с нами происходит-это лучшее из вариантов событий и тогда все будет хорошо

Гость • 08.04.2012 - 12:22

Какие добрые слова спасибо вам.

Tamara • 01.03.2012 - 15:14

Участник

Привет девочки.Вот одна из немногих диет. Примерное меню диеты «Хурма»

Вариант №1

Завтрак: хурма (1–2 штуки)

Обед: не больше 200 граммов нежирного творога и одно вареное яйцо.

Ужин: 200 граммов овощного рагу (желательно на оливковом масле), чай с чайной ложкой меда.


Вариант №2

Завтрак: 100 граммов отварного белого мяса курицы, салат из капусты или свежий огурец, кофе без сахара.

Обед: овощной суп, два кусочка подсушенного ржаного хлеба, 150 граммов йогурта.

Ужин: хурма (1–2 штуки).

За неделю-45 кг. Ответить

Гость • 01.03.2012 - 15:05

Всем привет!Я за последние 2 года набрала 15 кг. Если раньше кг уходили при небольшом ограничении в пище, то сейчас не то дело - нужно что-то радикальное. Работа у меня кабинетная, прихожу домой поздно. В течении дня нормально питаться не получается. Кушаю вечером. Согласна с одним - надо ложиться спать во время, тогда меньше кушать хочется. Дело в том, что я всегда вела такой образ жизни, но поправляться стала только при климаксе.Анализируя, думаю что я стала меньше двигаться и меньше заниматься сексом. ВЕдь я сейчас иногда отказываюсь, потому что комплексую глядя на себя в зеркало. Мой вес 78 кг при росте 153 см возраст 52 года. Год ходила на плавание - результатов не дало, только скованность движений убрало. Буду следить за форумом, может быть найду для себя какое-то решение. Спасибо всем оставившим комментарий. Ответить

елена • 29.02.2012 - 16:38

Участник

Девочки,чего мудрить - соблюдайте посты и постные дни. Ответить

Гость • 28.02.2012 - 19:49

Привет!
Меня зовут Ольга.Вес постоянный 52-54 кг..возраст 52 года.
Девчонки,милые мои! Да нет такой диеты..есть образ жизни.Нельзя рассматривать еду как удовольствие, это всего лишь потребность организма,одна из потребностей, скажем так!
А когда еда становится"любимым хобби",нарастают галифе,уши на бедрах и живот к земле тянет..
Чтобы сохранялся баланс между потребляемыми и расходываемыми калориями,нужно мало есть и много двигаться
Не только перед весной, а ВСЕГДА!!
Разгружайтесь/голодайте/ 1 раз в неделю,побольше пейте,ходите пешком,забудьте про шоколад и копченые вкусняшки..и ,конечно,секс регулярный рекомендую!Желаю всем успехов и хорошего настроения! Ответить

Мария Л • 02.03.2012 - 15:33

Постоянный участник

+1000!!!Абсолютно согласна!Диета-это образ жизни,отступление от него-возврат килограммов.

Гульнара • 28.02.2012 - 19:00

Участник

Здравствуйте!!! каждое утро ем геркулесовую кашу с медом,потом через 3часа пью биолакт или творог,в обед сьедаю не жирный суп с рисом немного хлеба и салат,через 3ч пью сок или кефир и до 6 часов сьедаю сала любой. всю еду ем из маленькой посуды и медленно, так же в течении дня выпиваю 1л чистой воды мелкими глотками , стараюсь желудок не перегружать первое время было трудно за полгода превыкла и стало нормой перестала употреблять лекарство как креон 10000 фестал омез денол, лекарство употребляла после операции на желчный похудела на6 кг Ответить

галия • 28.02.2012 - 11:32

Участник

Мне здесь понравилось рецепт овощной суп. Хочу попробовать. А у МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАМКА В РОТ. РАНЬШЕ У МЕНЯ НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМ С ВЕСОМ. ПОСЛЕДНИЕ 5 ЛЕТ Я ПРИБАВИЛА 9 КГ.МОЖЕТ, ЭТО СВЯЗАНО С ГАРМОНАЛЬНЫМИ ЛЕКАРСТВАМИ. КОТОРАЯ Я ПРИНИМАЛА В ТЕЧЕНИЕ 2 ГОДА. Ответить

Гость • 07.03.2012 - 18:50

Была та же проблема в связи с климаксом, набрала лишние кг. сначала не боялась. всегда была худенькой. думала. что легко сброшу, да куда там...Все ограничения и диеты приводили к танцам у холодильника и стойкой депрессии. Сбрасывала пару кг и опять тут же набирала. не хватало никакой силы воли. никаких мотиваций. в зеркало смотрела со вздохом. что это возраст надвигается таким беспощадным образом. А потом попала на сеанс к Кашпировскому. дал всему залу установку. кто хочет похудеть. подумала. что неплохо бы было 10 кг скинуть. В течение нескольких месяцев безо всяких усилий сползло 10 кг. просто стало меньше хотеться есть и вечером пила кефир или ела капусту. Все, уже три года не набираю лишнего. Но смешно. когда пытаюсь еще пару кг скинуть - не получается. вечный танец туда-обратно. Можете раскритиковать и смеяться надо мной -но это был лучший способ похудения. Спасибо Анатолию Михайловичу. что помог мне!

Гость • 28.02.2012 - 11:14

Похудеть без проблем можно,если у вас нет проблем со здоровьем и возраст не велик. Хотя муж всегда говорит "бухенвальд всех уравнивал". У меня не очень получается. Ответить

Olga • 08.03.2012 - 04:55

Участник

Про Кашпировского - интересно. А где Вы его нашли?

Софья • 28.02.2012 - 11:13

Постоянный участник

Девочки,спасибо вам!Такие все молодцы!Куча полезных советов!Здоровья вам! Ответить

Гость • 28.02.2012 - 11:11

Доброго всем здравия! Я своеобразный человек: не люблю овощи и фрукты. Да, не удивляйтесь. Конечно, в охотку могу съесть половинку яблока, кружочек огурчика, ломтик дыни. Но это бывает весьма редко. Знаю, что это нездорОво, но организм мой не алчет этих полезностей.
А рацион мой следующий: сыр, творог, кефир, йогурт, яйца (иногда), в охотку варенье, черный хлеб. Супы и каши, а также макаронные изделия не жалую. Мяса не ем. Вес при росте 167 см - 52-53 кг, стабильный на протяжении многих лет.Сбросила я ни много, ни мало 16 килограммов. Я начинала похудение с бега и, конечно, с ограничения питания. После 18.00 старалась не есть. Если было время, бегала и утром, и вечером. Еще есть отличный способ если не сбросить вес, то хотя бы почувствовать себя лучше - прогулки с собакой. Когда мы завели сначала одну, а потом и другую псинку и возникла необходимость ежедневных выгулов, у меня сразу улучшилось самочувствие, появилась энергия, я стала подвижнее, организованнее. Кстати, мы и собак приучили к бегу.
Еше хочу посоветовать при голоде, особенно по вечерам, внушать себе, что надо оздоровиться, избавиться от лишнего веса, что завтра утром вы покушаете, а сейчас надо потерпеть. Особенно сильные приступы голода уменьшатся, если вы выпьете обычной водички. И не покупайте газированную колу, фанту, соки - эти напитки сведут на нет все ваши усилия. Ответить

Гость • 21.03.2012 - 14:50

Ой, как мне это знакомо! Я тоже не могу есть овощей и фруктов (да и не любитель). Не больна, но от них у меня болит живот и т.д. Терпеть не могу тушеные и вареные овощи. Не люблю яблок. Не ем каш и макарон. Из овощей переживу лишь помидоры, немного огурцы или салат из них. Мясо люблю и ем. Хлеба не ем. Вес лишний есть, но не больше, чем у других. Пью мало (организм не требует). Правда, и кость широкая, и мышцы не тонкие (никогда не была изящной). И что делать? Какая диета? Короче, оставила я в покое свою фигуру. Мне скоро 47, но еще по деревьям могу лазить и бегаю за транспортом без проблем. А вот мудрость есть в притче, рассказанной той 102-летней бабушкой. Что заложено высшей силой, то придется принять. Похудеешь, а все равно придет время и поправишься. Вот примерно такую же вещь рассказала мне когда-то одна пожилая женщина (уже умерла). Она говорила о себе. После родов растолстела и пыталась похудеть. Мучила себя диетами. И однажды в ее голове, как она сказала, прозвучал голос, который сказал примерно такое:"Не мучай себя, такая ты должна быть, так запланировано свыше". И женщина успокоилась. Мне знаком этот голос. Я слышала его. Правда по другому поводу (он рассказал мне о рождении сына у моей подруги, в результате я была первой из знакомых, кто об этом узнал). Правильно, жрать надо на ведро меньше, но и вгонять себя в дурное настроение из-за своего веса тоже не стоит.

Гость • 28.02.2012 - 04:44

Как сказала Майя Плисецкая:"Жрать надо на ведро меньше!"(извините, но слов из песни не выкинишь). Присоединяюсь к ее словам, они в точку, и больше двигаться. Климакс это не конец жизни , а только ее начало! Девочки помните об этом, жизнь одна и надо ее прожить за себя и за ту..,! Жизнь прекрасна, любите себя и позволяйте любить другим! Ответить

Администрация портала • 27.02.2012 - 22:13

Завсегдатай

Уважаемые посетительницы!
Просим Вас оставлять свое имя, а лучше - регистрироваться для того, чтобы в случае выигрыша мы могли вручить Вам призы. Ответить

Гость • 27.02.2012 - 19:50

У меня есть Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона,соль,перец.Кушать неделю, добавить к супу 1день-овощи;2день фрукты и на обед печеную картошку с маслом;3-фрукты и овощи;4-овощи,фрукты,снятое молоко;5-отварная говядина и помидоры;6-говядина и овощи;7-коричневый рис,фруктовый сок,овощи. Нельзя употреблять хлеб,алкоголь,жир,газир.напитки. За неделю уходят 8кг веса.
И еще что я поняла: если жевать медленно пищу,то съедаешь очень малое кол-во пищи!Проверено на себе! Мне 51год,рост 157, а вес вот уже 20 лет - 57 кг. Удачи вам всем! Ответить

Гость • 05.03.2012 - 22:22

Эта диета "- 60"....рецепт супа

Галина • 27.02.2012 - 18:12

Участник

Самое главное в диете-это сон:во время не уснула,значит снова обожралась(хи,хи.Хи.....) Ответить

Ирма • 27.02.2012 - 16:22

Участник

Всем привет! Я всегда была худой с быстрым обменом веществ.Рост 170,вес 50 кг.При том что у меня двое детей.Мела все без разбора в любое время суток.Но в 36 лет -ранний климакс и вес пополз вверх неумолимо.Сейчас вес 60 кг и не меняется.Сикрет такой: любой прием пищи начинать с овсяной каши(1/1 вода + 1,5% молоко на сахарозаменителе)Съесть овсянку ,а потом что угодно(через 30 мин.).Много вредностей уже не влезет по определению,да и вылетают они на "ура!"Кожа светится,с желудком порядок и кг не приростают!Фрукты и овощи ,препараты кальция и на ночь Актимельку!А еще,замечу,что не обязательно не есть после18 часов.Перерыв межу ужином и завтраком не более 8 часов(так врачи говорят).Ну и любите себя! Побольше улыбайтесь-это всех раздражает!!! Ответить

Гость • 27.02.2012 - 20:17

А зачем раздражать то? Я без причины раздражать никого не хочу и никому не советую - себе потом боком выйдет, улыбаюсь для себя, для любимых и хороших людей:о)
У меня несколько лет назад был мощный и длительный стресс, трясло и жуткий понос до обезвоживания. Пришла в норму и "прилипли" 30кг как то не заметно. За последний год без напряга ушли 9кг. Ем всё, но просто меньше порции, и с успехом борюсь с запорами черносливом и варён. свёклой по очереди. Накачала немного пресс легко: очень глубокий вдох через нос(живот выпятить) и глубокий выдох(втянуть сильно живот в районе диафрагмы). Перед едой 1р.в день не более 3-х мин.(по началу голова кружится). За месяц -4,5см в талии и какашку хорошо проталкивает). Ем всё, но не много. Стресс мне не нужен. Советую не суетится и делать всё постепенно, привыкнуть к новой норме питания, тогда вес не вернётся. После диет суперских набирала ещё больше, чем было. Повторю - спокойствие, желание и любовь к себе, близким и всем добрым людям. Удачи!

Olga • 08.03.2012 - 04:59

Участник

Девочки,чем кашу овсяную заменить можно? Терпеть ее не могу?

Olga • 08.03.2012 - 05:04

Участник

Cовет о дыхании оочень нравиться! Всего три минуты... Перед каждой едой? И что же талия "образуется"? А что Вы еще делали, чтобы сбросить 9 кг? Немного есть... это ..? Cпасибо.

Ирина • 27.02.2012 - 16:08

Участник

По-моему, настраиваюсь. Если я сегодня начну ходить на тренажере, то дело пойдет. Лишь бы пыл не прошел, а если начну, то уже не остановлюсь.Сейчас будет намного легче,муж постится и запахи шокировать не будут.Молодцы, девочки, буду читать дальше. Ответить

Гость • 27.02.2012 - 15:58

Девочки, я пользуюсь изумительной, на мой взгляд, разгрузкой. Один раз в неделю я кипячу 1,5 литра 1,5% молока, кладу туда 3 (без верха) столовые ложки чая. Все зто настаивается и выпивается в течении дня. Больше ничего ни есть ни пить нельзя! Даже кусочка фрукта!! За сутки сбрасываю 1,5 - 2 кг. Остальные 6 дней ем все, что хочу. Вес не прибавляется. Если в остальные дни немного ограничивать себя в сладком и мучном, вес убавляется довольно быстро. Но помните, что более 2-3 кг в месяц терять нельзя!!! Ответить

Мария Л • 27.02.2012 - 15:13

Постоянный участник

Мой рецепт прост-С утра обязательно завтрак:Яйца,йогурт,кофе-чай,пирожное или выпечка,НО- одно.
Обед:Суп на курином бульоне овощной или каша вкусная на молоке с маслом.Ужин:Сосиски с овощами.Перед сном огромное яблоко+стакан чая.Побольше воды в течение дня.Меню в основном- овощи.Хлеб 1-2 кусочка в день.Похудела когда-то аж на 40кг.Была за 100кг.С наступлением климакса за несколько лет прибавила много.Диеты не всесильны... Ответить

Ирина • 27.02.2012 - 14:43

Участник

Столько прочитано литературы по снижению веса, и сами мы знаем как сбросить вес, и сбрасывали до 20 кг за 6 месяцев. Но вот уже набраны через 2 года 19 кг, а снова взяться за снижение веса не могу. Вроде все хорошо, а начать ну никак. Очень хочется услышать от женщин тот магический настрой!Буду следить за этим форумом и ждать. У нас такие восторженные женщины, такие умнички, так хочется узнать как они настраиваются на начинания, а может быть и вместе как-нибудь начнем и будем отчитываться. Ирина. Ответить

Гость • 27.02.2012 - 22:46

Магический настрой один-нормальный вес шаг навстречу здоровью. Нужно выбрать из тысяч именно Ваш рецепт и все будет здорово. Я сбрасываю вес в мае, когда появляется свежая зелень. Делаю "зеленую кашу". Рецепт прост: все, что есть из зелени на огороде (что Вы любите) мелко рублю, добавляю печеную, или вареную в мундире картошку, заливаю все это кефиром. Не солю! И ем только это дня 3 в неделю. Ни крошки хлеба! Ем сколько влезет и после 6-ти вечера, это дополнительный плюс, организм не испытывает стресс от длительного голодания.Ну я на весы не вставала, но вес уходит стремительно и кишечник очищается прекрасно.

Гость • 27.02.2012 - 14:30

в этом году не диета,а просто Великий пост и бассейн... Ответить

Гость • 27.02.2012 - 13:56

Вообще во всем важно позитивное отношение, если нет настроения - ничего не получится!Значит нужно всячески настраивать себя на позитив!Звучит банально, но по другому никак!Любите себя, женщины, хольте, уделяйте себе больше внимания - ведь нас-то все домашние любят красивыми и здоровыми!И конечно очень важно любить жизнь, счастья вам и позитива! Ответить

Елена46 • 27.02.2012 - 14:26

Завсегдатай

Полностью с Вами согласна!!!!!!!

Гость • 12.03.2012 - 19:10

Вот лучший рецепт))

Гость • 27.02.2012 - 13:29

Скажите , а что делать если не получается кушать чаще и мало. После 6 не кушать совсем. Освобождаешься поздно. Семье надо готовить и естественно что нибудь съешь. Да и что греха таить - живу что бы есть. Не могу найти такого "замка на рот". Посоветуйте Ответить

Елена46 • 27.02.2012 - 14:34

Завсегдатай

Найдите себе какое нибудь интересное занятие!!!Всё лучше чем просто ЖЕВАТЬ)))))))) Или ВЛЮБИТЕСЬ в кого нибудь))))))) СТИМУЛ появится!!!!

Мария Л • 27.02.2012 - 18:57

Постоянный участник

Есть можно и поздно,смотря что...Салат из помидор,яблоки- можно,картошку с мясом нельзя.Для меня был отличный "замок"-находила в транспорте Оч-чень полного человека,который с трудом передвигался и говорила себе:Будешь переедать-будет то же самое!Помогало.

Елена • 27.02.2012 - 12:23

Участник

если любите сладкое, то предлагаю заменить все сладости зефиром и мармеладом. в ограниченных количествах. тэо не только вкусно. но и полезно. и не толстеешь от пары зефирок в день. Ответить

Галина • 26.02.2012 - 13:41

Участник

В движеньи - жизнь. Еда, только низкоколларийная. Хлебу - нет. Ответить

Елена46 • 26.02.2012 - 05:38

Завсегдатай

Лично у меня,никогда не было проблем с весом,хотя родила троих детей!До замужества и родов,я весила 60 кг. После родов,стала весить 54-55 кг.И этот вес у меня уже держиться 29 лет! Рост у меня 1м.60 см. Я никогда себе не в чём не отказывала,в плане еды!Сколько себя помню,я всегда ела немного!И всегда порожалась,тем людям,которые едят без меры!!!! Сразу после родов,я всегда качала пресс и занималась физкультурой! Я и сейчас к еде отношусь легко,для меня еда никогда не стояла на первом плане! По натуре я человек непоседа! Мне всегда надо что то делать! Я не могу просто лежать на диване без дела.Всегда найду себе какое нибудь занятие!Да и работа у меня физическая! Правда ко сну я отношусь серьёзно! Сплю всегда не менее 7-8 часов!!! Но и не болеее!!!! Даже на выходных!!!!!Мне кажеться просто надо вести активный образ жизни!!!! И тогда всё будет в норме!!! НАДО ЕСТЬ -ЧТОБЫ ЖИТЬ!!! А НЕ ЖИТЬ- ЧТОБЫ ЕСТЬ!!! Будьте все красивыми и стройными!!! УДАЧИ ВСЕМ!!! Ответить

Елена46 • 26.02.2012 - 11:35

Завсегдатай

Добавлю рецепт: Меньше есть,в меру спать и больше двигаться)))

Гость • 25.02.2012 - 11:54

Двигаться, двигаться, после 5-7 не кушать! Здоровья! Ответить

Гость • 25.02.2012 - 11:53

Понравилась заставка) Ответить

Галина • 25.02.2012 - 11:12

Участник

Здраствуйте.Я хочу поделиться своим советом: во-первых нужно кушать 4-5 раз по немногу. Исключить хлеб и продукты из муки высшего сорта. Черный хлеб и хлеб с отрубями можно, даже необходимо. Больше фруктов и сырых овощей. Очень полезен сок моркови на завтрак. Шоколад только горький. Придерживаясь этого будут уходить лишние килограммы без всяких диет. И еще - последний прием пищи - 18,00 часов. Ответить

Наталья • 25.02.2012 - 09:26

Участник

Добрый день...С удовольствием поделюсь своим рецептом выглядеть хорошо-я кушаю по чуть-чуть всего чего хочу но каждые 3 часа,это не ведет к полноте.Последний прием пищи в 19.00.И сон-7 часов плюс хорошая музыка,отличное настроение и любимые рядом)Но самое основное это фрукты и салаты без мяса.Мой рецепт-2банана порезать кольцами,добавить мандарин дольками,к ним киви нарезанное,вареную морковь 1 шт кубиками,яблоко 2 шт кубиками,ананас дольками залить сгущенкой и посыпать сверху шоколадом.Очень вкусно и не ведет к полноте)Приятного аппетита!Ваша Наташа))) Ответить

Гость • 27.02.2012 - 20:25

...ещё добавиться рябчиков к ананасам и шампусику)

Olga • 08.03.2012 - 05:27

Участник

Да... салат... "смешной" - залиииить сгущенкой и посыпать шоколадом... для стройнеющих в самый раз.
Интересно, что скажет диетолог?

Оставить комментарий